در طول همه گیری، فرد ممکن است احساس غرق شدن کند و اضطراب بالایی را تجربه کند. اضطراب می‌تواند باعث درد قفسه سینه و سایر علائم جسمی شود. به همین دلیل ممکن است فرد، نگران این باشد که علائم آن به معنای ابتلا به COVID-19 باشد.

تجربه استرس و اضطراب در طول بیماری همه گیر می‌تواند هرگونه وضعیت سلامت روانی موجود را بدتر کند و باعث ترس و نگرانی نسبت به سلامتی خود و سلامت عزیزان خود شود.

اضطراب می‌تواند علائم جسمی ایجاد کند و برخی از این موارد ممکن است مشابه علائم COVID-19 باشد.

تفاوت علائم اضطراب و حمله پانیک با COVID-19

احساس اضطراب می تواند از خفیف تا شدید باشد.

انجمن ملی بهداشت روان نشان می دهد که بیشتر افراد مبتلا به اضطراب یک یا چند مورد از علائم زیر را تجربه می کنند:

-داشتن حس ترس و وحشت

- احساس تنش

- بی قرار بودن یا تحریک پذیر بودن

- با این حال، اضطراب همچنین می‌تواند باعث علائم جسمی شود.

هنگامی که فرد مضطرب است، می‌تواند حمله پانیک را تجربه کند. این اتفاق زمانی می‌افتد که بدن علائم جسمی و روحی شدید را تجربه می‌کند.

علائم حمله پانیک می تواند شامل موارد زیر باشد:

- درد قفسه سینه

- احساس اینکه قلب در حال مسابقه است یا تپش دارد

- احساس ضعف یا سرگیجه

- عرق کردن و گرگرفتگی

- حالت تهوع

- تنگی نفس یا احساس خفگی

- لرز

- بی حسی

- دهان خشک

- زنگ در گوش

- دلشوره داشتن

- ممکن است فرد نگران این باشد که این علائم را تجربه کند به معنای ابتلا به COVID-19 است.

علائم COVID-19

براساس CDC، علائم اصلی COVID-19 شامل موارد زیر است:

- تب یا لرز

- سرفه

- تنگی نفس یا مشکل در تنفس

- خستگی

- دردهای عضلانی

- سردرد

- از بین رفتن حس چشایی و وبویایی

- گلو درد

- آبریزش بینی

- حالت تهوع

- استفراغ

- اسهال

آیا COVID-19 می تواند باعث درد قفسه سینه شود؟

اگر فرد مبتلا به COVID-19 باشد، می‌تواند درد قفسه سینه را تجربه کند. اما اگر فردی در کنار COVID-19 درد سینه را تجربه کرد، باید به دنبال مراقبت های پزشکی فوری باشد.

CDC توصیه می‌کند که در صورت داشتن هر یک از علائم زیر، فوراً به مراقبت های پزشکی فوری نیاز داشته باشد:

- در تنفس مشکل دارد

- درد مداوم یا فشار در سینه

- گیجی

- عدم توانایی بیدار شدن یا بیدار ماندن

- لب یا صورت کبود یا مایل به قرمز

تفاوت علائم درد قفسه سینه در حملات پانیک و COVID-19 چیست؟

در زیر تفاوت های بین درد قفسه سینه همراه با حملات هراس و درد قفسه سینه در ارتباط با COVID-19 بیان شده است:

درد ناشی از COVID-19 مدام و تکرار شونده است و در قفسه سینه احساس درد یا فشار ایجاد می‌کند و ممکن است همراه سرفه و علائم شبیه آنفولانزا باشد در حالی که درد ناشی از حملات پانیک معمولا 5 تا 20 دقیقه است اما ممکن است تا یک ساعت هم طول بکشد. این درد تیز و مانند فرو رفتن خنجر در قفسه سینه است. با علائم ذهنی و جسمی نیز همراه می‌باشد.

اضطراب در مقابل علائم COVID-19

علائم COVID-19 عبارتند از :

تنگی نفس یا دشوار شدن تنفس، درد قفسه سینه، حالت تهوع، اسهال و استفراغ، سر درد، خستگی، لرز، تب، درد های عضلانی، سرفه های خشک و از دست دادن حش چشایی و بویایی

در حالی که علائم اضطراب شامل:

تنگی نفس و دشوار شدن تنفس، درد قفسه سینه، حالت تهوع، اسهال و استفراغ، سر درد، خستگی، لرز، تپش قلب، مور مور شدن و تعریق بدون تب

چگونه پس از تشخیص حمله پانیک از COVID-19 آن را تسکین دهیم؟

اگر شخصی در حال حمله ی پانیک باشد ، سرویس بهداشت ملی (NHS) پیشنهاد می‌کند که:

- در صورت امکان در همانجا بمانید.

- سعی کنید به یاد داشته باشید که نفس عمیق بکشید.

- سعی کنید به خودتان یادآوری كنید كه حمله به پایان خواهد رسید.

- سعی کنید روی تصاویر مثبت ، صلح آمیز و آرامش بخش تمرکز کنید.

- همچنین یادآوری این نکته حائز اهمیت است که این حمله، تهدید کننده ی زندگی نیست ، حتی اگر در زمان حمله  این حس به شما دست بدهد.

- پس از گذشت حمله پانیک، فرد باید به فکر مراقبت از خود باشد و به آنچه که بدنش ممکن است نیاز داشته باشد، مانند استراحت یا غذا توجه کند.

راهکارهای دیگر برای تسکین حملات پانیک پس از تشخیص آن از COVID-19

مراقبه: مکان های بی نظیری را بطور فعال تجسم کنید و روی تنفس تمرکز کنید.

پخش موسیقی: طبق اعلام انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا (ADAA) ، گوش دادن به موسیقی آرام و آرام بخش می تواند فشار خون را کاهش داده و ذهن و بدن را آرام کند.

تمرکز روی هر یک از حواس: این می تواند به معنای جویدن آدامس با طعم نعناع ، لمس کردن چیزی نرم یا بو کردن چیزی دلپذیر باشد.

درمان اضطراب ناشی از حملات پانیک یا COVID-19

گزینه های درمانی اضطراب ناشی از حملات پانیک و COVID-19 شامل موارد زیر است:

- درمان شناختی رفتاری

- داروهای ضد اضطراب (برای کاهش حملات پانیک)

- داروهای ضد افسردگی

- مسدود کننده های بتا (برای کمک به تسکین علائم جسمی اضطراب)

با این حال ، درمان و داروها می توانند گران باشند. براساس ADAA ، گزینه های کم هزینه دیگری وجود دارد.

راهکارهای کم هزینه تر برای درمان اضطراب ناشی از حملات پانیک یا COVID-19

برخی دانشگاه ها و دانشکده ها درمانی کم هزینه ارائه می دهند. در این موارد، فرد می تواند در مورد جلسات درمانی با دانشجویان فارغ التحصیل تحت نظارت اساتید به گفتگو بنشیند. با این حال، توجه به این نکته ضروری است که این جلسات درمانی ممکن است همیشه در دسترس عموم نباشد.

بسیاری از شرکت های داروسازی برای کسانی که بیمه ندارند، برنامه هایی را ارائه می‌دهند.

توجه به این نکته نیز ضروری است که داروهای عمومی نسبت به داروهای ژنریک هزینه کمتری دارند. فرد می تواند از پزشک بخواهد نسخه ای بنویسد به این معنی که آن ها می‌توانند داروهای عمومی تهیه کنند.

درمان COVID-19

اگر فردی علائم COVID-19 را دارد ، CDC توصیه می‌کند:

- در خانه بمانید.

- استراحت کنید و مایعات بنوشید.

-- CDC پیشنهاد می کند که اگر فردی فکر کند ممکن است علائم COVID-19 داشته باشد ، باید برای یافتن مراحل بعدی مناسب به پزشک مراجعه کند.

خلاصه تحقیقات درمورد اضطراب ناشی از COVID-19

همه گیری فعلی ممکن است احتمال تجربه اضطراب را افزایش دهد.

برخی افراد علائم جسمی اضطراب را تجربه می کنند و برخی از این علائم می توانند مشابه علائم COVID-19 باشند.

با این حال، بین علائم هر بیماری تفاوت هایی وجود دارد.

اگر فرد متوجه شود که اضطراب را تجربه می‌کند، می‌تواند به پزشک مراجعه کند. اگر فردی علائم COVID-19 را تجربه کرده است ، باید با پزشک تماس بگیرد تا ببیند که مراحل بعدی آن ها چیست.

اگر فردی هرگونه درد قفسه سینه را تجربه کرد ، بهتر است به پزشک مراجعه کند. این علائم می تواند نشانگر حمله قلبی باشد.